Yoga betekent “eenheid” of “samenbrengen”. De verbinding van lichaam, geest en ziel via de ademhaling.

Yoga beoefenen laat je contact maken met jouw lichaam. Dit is een moment waarbij je uit jouw hoofd stapt door de focus te richten op de ademhaling en het volgen van elke beweging die jouw lichaam maakt. Dit brengt je terug naar een staat van puur zijn. Meditatie, pranayama, beoefenen van asanas en relaxatie zijn bij Gayatari Yoga een vast onderdeel bij het beoefenen van Yoga.

Naast al het denkwerk en doen is Yoga een aanvulling voor zelfzorg en persoonlijke groei.

Waarom kiezen om Yoga in jouw leven te brengen?

  • Meer aanwezig kunnen zijn in het ‘NU’

  • Betere focus, concentratie en helder denken

  • Betere controle over de ademhaling bepaalt de kwaliteit van de gedachten

  • Een betere lichaamshouding en bewustwording

  • Meer kracht

  • Meer rust

  • Meer flexibiliteit

  • Een betere nachtrust

  • Beter in je vel

  • Meer spirituele ontwikkeling

21 Zonnegroeten

Zonnegroet je mee met mij?
Beweeg mee met de kracht van de zon, vier keer per jaar, op het moment dat de seizoenen veranderen. Ik nodig je uit om samen 21 zonnegroeten te ervaren: een zachte, vloeiende serie yogabewegingen die je lichaam opent, je energie laat stromen en je dag helder en fris doet starten.

Data & uren

  • 21 maart: 08:00 – 09:30

  • 21 juni: 08:00 – 09:30

  • 21 september: 09:00 – 10:30

  • 21 december: 08:00 – 09:30

Waar?
Groeinest
Steenweg 84 - 9890 Asper-Gavere

Prijs & reserveren
€21 per les. Reserveren doe je via de knop hieronder. Betaling bij reservatie op BE37 0017 8338 6628, met vermelding 'Zonnegroet'.

Praktisch
Kom in je comfortabele yogakleding. Eet bij voorkeur je ontbijt na de les, of minstens 2 uur vóór de les. Zo kan je lichaam bewegen zonder gevulde buik en met frisse energie.

Wat neem je mee?

  • Yogamat

  • Flesje water

  • Dekentje of extra laagje voor shavasana

  • Open aandacht

YIN YOGA

HATHA YOGA

  • Yin Yoga is een heel zachte vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden, met als doel de spieren zoveel mogelijk te ontspannen. Door deze totale ontspanning tijdens de houding wordt er dieper ingewerkt op fascia, pezen, ligamenten en kraakbeen. Dit houdt de gewrichten soepel en sterk, en bepaalt mee hoe fit je je voelt.

    Blokkades, zowel fysiek als emotioneel, kunnen worden losgemaakt, en zo ontstaat er meer ruimte voor bewegingsvrijheid en zachtheid. Je leert de grenzen van je lichaam beter kennen, én ze respecteren. Het is een ervaring van stilte en voelen in de diepere lagen van je lichaam. Geduld wordt een deugd.

    Yin Yoga harmoniseert de energieflow in je lichaam. Vanuit de rust en ontspanning stroomt er nieuwe energie doorheen het lichaam.

YOGA NIDRA

  • Yoga Nidra betekent fysieke slaap, 'de slaap van de yogi'. Het kan gezien worden als een vorm van diepe meditatie, relaxatie op mentaal, fysiek en emotioneel niveau.

    Tijdens de Yoga Nidra is het doel net niet om in slaap te vallen, maar om diep te ontspannen tussen waak en slaap. Zowel lichaam als geest kunnen zo ontspannen en herstellen.

    De Yoga Nidra wordt voorafgegaan door een Yin Yoga-les, waarin we ruim de tijd nemen voor ademhaling (pranayama) en zachte houdingen. Zo bereiden we het lichaam voor om comfortabel te blijven liggen in shavasana (ruglig), waardoor de Yoga Nidra dieper kan inwerken op het niveau van je onderbewustzijn.

    Gedurende de Yoga Nidra begeleid ik je met mijn stem doorheen het lichaam. Het plaatsen van een intentie (Sankalpa) vormt een belangrijk thema binnen de Yoga Nidra.

    Hatha Yoga zorgt voor evenwicht tussen de tegenpolen zon (ha) en maan (tha). Ervaar meer innerlijke kracht, balans en concentratie.

    Voordelen van Yoga Nidra:

    • Verbetert concentratie en geheugen

    • Verbetert de slaapkwaliteit: één sessie staat gelijk aan 4 uur diepe slaap

    • Helpt bij spanning en herstelt de elasticiteit van de geest

    • Stimuleert een scherpere geest

    • Kan gebruikt worden om de geest te resetten

    • Kan een diepere staat van meditatie bevorderen

    • Diepere ontspanning door activering van het parasympathisch zenuwstelsel

    • Geeft een boost aan je immuunsysteem door de ontspanning

    • Meer creativiteit, productiviteit en positieve energie

    • Brengt de werveling van je gedachtestroom tot rust

    • Bij regelmatige beoefening kunnen vastgeroeste patronen in het onderbewustzijn worden getransformeerd

Praktisch

Alle yoga-sessies worden uitsluitend aangeboden op aanvraag en afgestemd op jouw noden.
Neem contact op via het contactformulier of telefonisch om de mogelijkheden te bespreken.

  • Hatha Yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van krachtige lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Er is een voortdurende afwisseling tussen inspanning en ontspanning.

    Hatha Yoga zorgt voor evenwicht tussen de tegenpolen zon (ha) en maan (tha). Ervaar meer innerlijke kracht, balans en concentratie.

Specialisaties