Hatha Yoga

Hatha Yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van meer krachtige lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Er is een voortdurende afwisseling tussen inspanning en ontspanning.

Hatha Yoga zorgt voor evenwicht tussen de tegenpolen zon (ha) en maan (tha). Ervaar meer innerlijke kracht, balans en concentratie.