Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent fysieke slaap, 'de slaap van de Yogi'. Yoga Nidra kan gezien worden worden als een vorm van diepe meditatie, relaxatie op mentaal, fysiek en emotioneel niveau.
Tijdens de Yoga Nidra is net het doel NIET in slaap te vallen maar diep te ontspannen tussen waak en slaap. Zowel lichaam als geest kunnen ontspannen en herstellen.

De Yoga Nidra wordt vooraf gegaan met een Yin Yoga les waarin we ruim de  tijd nemen voor ademhaling (pranayama) en zachte houdingen. Om zo het lichaam voor te bereiden comfortabel te blijven neerliggen in shavasana (ruglig). Zo kan de Yoga Nidra dieper inwerken op niveau van jouw onderbewustzijn.
Gedurende de Yoga Nidra begeleid ik jullie met mijn stem doorheen het lichaam. Het plaatsen van een intentie (=Sankalpa) vormt een belangrijk thema binnen de Yoga Nidra.

VOORDELEN:
- Verbetert concentratie en geheugen
- Verbetert de slaapkwaliteit!! 1 sessie komt overeen met 4u diepe slaap!
- Helpt bij spanning en herstelt de elasticiteit van de geest
- Stimuleert een scherpere geest
- Kan gebruikt worden om de geest te resetten
- Kan diepere staat van meditatie bevorderen.
- Diepere ontspanning door het activeren van parasymphatisch zenuwstelsel
- Geeft boost aan immuniteitssysteem door de ontspanning
- Meer creativiteit, productiviteit en positieve energie
- Brengt de werveling van gedachtestroom meer tot rust
- Bij regelmatige beoefening kunnen vastgeroeste patronen in het onderbewustzijn worden getransformeerd.

Praktisch

VOOR WIE?
Yoga nidra is voor iedereen toegankelijk. De voorbereiding is zacht en de Yoga Nidra zelf vraagt geen inspanning tijdens de ruglig.
COME AS U ARE AND JUST BE...
(max. 6 pers. Reeks gaat door vanaf 4 inschrijvingen)

WANNEER
Maandelijks op:
maandag van 11u - 12u30
donderdag van 19u - 21u

PRIJS
100€ voor Reeks 1 met 4 data op maandag: 19/09, 17/10, 21/11 & 12/12
120€ voor Reeks 2 met 4 data op donderdag: 22/09, 20/10, 24/11 & 15/12
170€ voor Reeks 3 met 6 data op donderdag: 19/01, 9/02, 16/03, 20/04, 18/05 & 15/06

WAAR
Gayatari Yoga Studio Zingem

MEENEMEN
Kom in gemakkelijke losse kledij.
Gelieve ook extra deken mee te nemen.

LET OP
Lichte maaltijd minstens 2u voor aanvang.

 

Meer info of reserveer




    Of bel naar 0468 19 32 20